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Präventionstag stärkt Körper und Geist

Wie kann man im Schulalltag und darüber hinaus gut auf sich selbst achten? Mit dieser wichtigen Frage beschäftigten sich die Schülerinnen und Schüler des Jahrgangs 10 beim diesjährigen Präventionstag rund um das Thema Selbstfürsorge. Die Schülerinnen und Schüler konnten aus verschiedenen Angeboten wählen, die Körper und Geist gut tun, z.B. aus dem Bereich Musik: Durch gemeinsames Musikhören und das Ausprobieren von Bodypercussion wurde erlebbar, wie Rhythmus und Bewegung helfen können, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Beim Kochen wurden gesunde Rezepte zubereitet und die Bedeutung ausgewogener Ernährung für das Wohlbefinden besprochen. Die selbst gekochten Speisen wurden anschließend gemeinsam genossen.

Einen aktiven und auspowernden Ausgleich dazu boten die sportlichen Elemente des Tages: Burpee-Challenge, Training mit einem Dummy, Übungen mit Pratzen oder Mattenkämpfe – Bewegung, Teamgeist und Spaß standen im Vordergrund. Kreativ wurde es beim Doodlen. Hier konnten die Schülerinnen und Schüler ihre Gedanken frei fließen lassen und zur Ruhe kommen. Für zusätzliche Entspannung sorgte eine Fantasiereise, die zu Achtsamkeit und innerer Gelassenheit einlud. Ergänzend gestalteten die Teilnehmenden persönliche Affirmationskarten, die positive Gedanken im Alltag unterstützen sollen.

Insgesamt bot der Präventionstag viele praktische Erfahrungen, neue Impulse und wertvolle Anregungen für die Schülerinnen und Schüler, um Selbstfürsorge bewusst über den Schulalltag hinaus in den eigenen Alltag zu integrieren.

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